毎日同じ景色、同じ顔、同じ言葉。
同じような日常に、「私はどこへ行ったの？」と自分自身を見失うことはありませんか？
40代を迎えてキャリアや家庭も一段落し、ふと立ち止まった時鏡に映る自分の顔に「本当に自分のために生きてきたかしら？」と問いかけてしまう瞬間がありませんか？
そんな時こそ、誰にも気兼ねなく自分だけの「時間」と「空間」を堪能できる一人旅が心の救世主になってくれるのです。
「でも一人で大丈夫？」「何をすればいいの？」そんな不安は、旅に出てしまえば全て消えてしまうでしょう。
本記事では40代の大人の女性が一人旅をするおすすめの理由とおすすめの国内のスポットをご紹介していきます。
この記事を読み進めるうちに、あなたの中で「そうか、私にもできるかも」という小さな灯火が、やがて「行ってみたい！」という情熱へと変わっていくはずです。
ぜひ最後まで見ていってくださいね。
40代になった大人の女性だからこそ一人旅をおすすめする理由とその効果
「誰のための時間」でもない、「私だけの時間」の贅沢
昨日の夕食は何だったっけ？先週の休日は何をしたっけ？
気がつけば、家族のスケジュール調整や職場の人間関係に気を遣い、自分の時間が溶けるように消えていく日々。
一人旅なら、朝何時に起きるか、どこで何を食べるか、どんなペースで歩くか、すべてが自分だけの決断です。
「今日は朝食を抜いて、街角の古い喫茶店でモーニングを楽しみたい」
「美術館で気になる一枚の絵の前に1時間座っていたい」
「何も予定を入れず、宿でただ本を読んで過ごしたい」
こんな「わがまま」が許される時間は、日常では得られない解放感をもたらします。
心と体が自然と「リセット」される不思議な効果
「忙しい」「疲れた」「もう限界」—そんな言葉が口癖になっていませんか？
一人旅の魔法は、普段と全く違う環境に身を置くことで、自然と心と体がリセットされること。
静かな温泉宿の露天風呂に浸かり、湯けむりの向こうに広がる山の稜線をぼんやり眺めているだけで、不思議と頭の中の悩みや不安が消えていきます。これこそが一人旅の大きな魅力です。
想像してみてください、例えば朝の嵐山を歩いていると、ふと「ああ、こんなにも景色を見るだけで幸せを感じられるんだ」と気づき、心が癒されるような瞬間を。
そんな自分の素直な気持を思い出せるはずです。
「新しい私」との出会いが待っている
「もう変われない」「これが私なの」—そう思い込んでいませんか？
40代からの女性におすすめしたい一人旅の最大の魅力は自分との再会。
地元では絶対に入らないようなお店に勇気を出して足を踏み入れたり、地元の人と思いがけない会話を交わしたり。
そんな小さな冒険の積み重ねが「私にもまだいろんな経験ができる」という自信をもたらします。
40代の大人の女性だからこそ心に響く、一人旅おすすめのスポット
一人旅のエッセンスは「場所」ではなく「体験」にもあります。
でも、もしあなたが初めての一人旅なら行き先選びも大切になってきます。
ここでは40代女性におすすめの一人旅スポットをご紹介します。
京都で「時間が止まる」ような贅沢な体験
定番ながら京都の魅力はやはり観光スポットの多さなどから飽きずに一人旅をするには最高の舞台でしょう。
ですが、あえて有名観光地を避けたり、人の少ない早朝や夕暮れ時に路地裏を歩いてみるのもいいかもしれません。
特に嵐山の渡月橋からほど近い、「竹林の小径」は朝早くに訪れれば、いつもは観光地として人が多いはずのこの場所もほぼ貸切状態。
朝靄に包まれた竹林に差し込む朝日の光を独り占めできます。一人旅にこれほど似合う風景はないでしょう。
「自分はどこから来て、どこへ行くのだろう」なんてノスタルジックな深い問いが自然と湧いてくるかもしれません。
金沢で「美意識」を思い出す体験
金沢は日本人が忘れかけている「美」に触れられる街。
兼六園の苔むした石や、ひがし茶屋街の格子戸の木肌。そこには華美ではなく、控えめで奥ゆかしい日本の美が息づいています。
美意識が磨かれている40代女性の一人旅おすすめしたいスポットです。
ひがし茶屋街の「懐華樓」では、芸妓さんのを見ながらお茶をいただけます。
そこには非日常な光景が待っています。彼女たちを見て、現代を生きる私たちも学ぶことは多いはず。
「美しく歳を重ねるとはどういうことか」を考えさせられる時間になるでしょう。
温泉で「何もしない時間」を満喫する
草津温泉の湯畑周辺は、湯けむりが立ち込める独特の雰囲気が魅力。
特に夜の湯畑は幻想的でライトアップされた湯けむりを眺めながらの散策はとても贅沢な体験です。
「たただだこの湯けむりを眺めていたい」—そんな素直な気持ちに従って過ごす時間は、日常では決して味わえない「何もしなくても良い」という解放感を与えてくれます。
愛媛県にある道後温泉では、「道後プリンスホテル」の個室露天風呂付き客室がおすすめ。
プライベートな空間で誰にも気兼ねなく湯に浸かりながら、夜空を眺めたり、読書をしたり。
「自分を大切にする」とはこういうことかもしれないと感じるでしょう。40代女性の一人旅でもおすすめの温泉プランとして人気です。
北海道の大地で「広大な自然」を感じる
美瑛の丘を訪れると、広大な大地と空の境界線がどこまでも続いています。
そんな風景の前に立つと、日常の悩みがなんと小さなものに感じられることでしょう。40代女性の一人旅で訪れるべき絶景スポットです。
一面のラベンダー畑が広がり、風に揺れる紫色の絨毯のような光景に「この美しさを誰かに説明したい」と思いながらも、言葉にできないもどかしさを感じてしまう。でも、それこそが旅の醍醐味なのかもしれません。
沖縄の竹富島で、ただのんびりと心が解放される島時間
真っ白な砂の道が続く竹富島。
日常から解放された瞬間、肩の力が抜けていくのを感じるはずです。
赤瓦の古民家が立ち並ぶ集落を歩けば、忙しい日々を忘れさせてくれる静けさがあります。
透明度抜群の海に身を委ね、ただ波の音を聞く贅沢。
誰にも急かされず、自分のペースで過ごせる解放感。
ゆったりと進む水牛車に揺られながら、「このまま時間が止まればいいのに」と思わずにはいられません。
日々の役割から離れ、ただ「私」として存在できる島時間。
40代まで頑張ってきたあなただからこそ、この穏やかな贅沢がきっと心に染みます。
一人旅の費用は？費用を抑える方法
観光庁の調べによれば、2024年10-12月期の日本人国内旅行の1人1回当たり旅行支出は50,680円 /人
宿泊の有無で見ると、宿泊旅行が74,807円/人
日帰り旅行が20,141円/人となっています。
せっかくなら現地で楽しむためにお金を使いたいですよね。
簡単に費用を抑えるための方法は
・移動手段を夜行バスにする
・ホテルと飛行機のみツアーで取る
・移動はLCCなどの格安飛行機で行く
などの手段があります。おすすめは【エアトリ】です。
エアトリは格安夜行バス、格安航空チケット、飛行機&ホテル予約など幅広く展開しており、
一人旅をする上で費用を抑えられる非常に便利なサービスです。
ポイント
格安高速・夜行バスの予約はこちら→夜行・高速バスの予約なら【エアトリ】
格安国内航空チケットの予約はこちら→格安航空券の予約ならエアトリ
航空券&ホテルの予約をまとめてしたいなら→エアトリプラス
「全部任せちゃえ！」という方はこちら→格安国内ツアーなら！エアトリ国内ツアー
４0代からの女性の一人旅の疑問、すべて解決します
「一人」は特別じゃない—40代女性の一人旅の年齢層は？
初めての一人旅を考えている人にとっては、女性一人旅の年齢層が気になっている方もいるかもしれません。
「もしかしてこんなこと私だけ？」なんて思うかもしれませんが安心してください。
最新の調査によると、40代女性の約30％以上が一度は一人旅を経験しています。
特に2020年以降、「自分時間の大切さ」への気づきから、一人旅に踏み出す40代女性が急増中。
今や一人で旅する女性は珍しくありません。
安心して旅する方法—40代女性におすすめの行き先
初めての一人旅なら、まずは国内の観光地から。
特に先ほど紹介した京都や金沢などの歴史ある街は外国人観光客も多く、一人で歩いていても違和感がありません。
40代女性の一人旅デビューにぴったりです。
温泉地も40代の女性におすすめの一人旅先です。草津や道後などの有名温泉地では、女性一人客向けのプランを用意している宿も増えています。「和室は広すぎる」という方には、シングルルームのある宿もおすすめです。
自分で計画を立てるのが苦手な方は、まずはツアーから始めてみるのもいいかもしれません。
特に本島の方は、沖縄や北海道に行きたい場合には少し大変なのでエアトリ国内ツアーなどを使ってみましょう。
コストも抑えられ、特に初心者の方は快適な一人旅ができます。
何歳からでも始められる—40代はむしろベストタイミング
一人旅デビューの年齢層は20代後半から増え始めますが、40代女性は実は「一人旅適齢期」。
経済的にも精神的にも余裕が生まれ、若い頃とは違った視点で旅を楽しめるからです。
「私には無理」と思っていた友人（48歳）が、離婚を機に初めて一人旅に出かけました。帰ってきた彼女の表情は晴れやかで、「もっと早く行けば良かった。これからは年に一度は必ず行く」と言っていたのが印象的でした。40代女性の一人旅は人生の転機になることも少なくありません。
一人旅を楽しむ女性の共通点—あなたにもその素質があります
女性の一人旅を楽しむ人に共通するのは、必ずしも「社交的」とか「冒険好き」というだけではありません。
むしろ「自分の感情に正直」「自分を大切にしたいと思っている」という特徴があります。
「人付き合いは苦手」「目立つのは嫌い」という内向的な女性こそ、一人旅の醍醐味を深く味わえるのかもしれません。
なぜなら、一人旅の本質は「誰かに見せるため」ではなく「自分だけの体験」を積み重ねることにあるからです。
SNSなど普及した今、知らないうちに影響を受けて「自分を見失っている」かもしれません。
一度その全てから解放され「本当の自分」を見つめ直してみませんか？
40代女性の一人旅おすすめのまとめ—今こそ自分への最高のご褒美を
40代は、人生の折り返し地点。
ここまで走ってきた自分をねぎらい、これからの人生の指針を得るために一人旅は最高の「自分へのご褒美」になります。
誰かのために生きるのも素晴らしいけれど、たまには「私のために」時間を使ってみませんか？
初めは不安かもしれません。でも、一歩踏み出せばそこには想像以上の解放感と、新しい自分との出会いが待っています。
この記事があなたの「行ってみようかな」という小さな勇気を後押しし、「行って良かった」という大きな満足に変わることを願っています。
さあ、あなたの一人旅はどこから始まりますか？